Todos los posts etiquetados "Salud"

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  Salud Deportiva

  / 1 año ago

  El ejercicio y la salud digestiva

  La falta de actividad física regular puede causar inflamación y obstrucción intestinal. En nuestra sociedad cada vez más sedentaria, el cuerpo...

  Por Antorcha Deportiva
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  Salud Deportiva

  / 7 años ago

  Principios para entrenos efectivos (Parte 3)

  ✔ ADAPTACIÓN: Capacidad corporal para aprender movimientos musculares, ajustarse a demandas físicas y desarrollar habilidades específicas por su práctica repetida. Conforme...

  Por Andrés Niederheitmann
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  Salud Deportiva

  / 7 años ago

  Principios para entrenos efectivos

  Un programa de ejercicio efectivo para mejorar el estado físico y rendimiento de atletas, desde principiantes a competidores élite, debe cumplir...

  Por Andrés Niederheitmann
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  Salud Deportiva

  / 7 años ago

  ¿Necesito suplementos de vitaminas/minerales?

  El entrenamiento físico aumenta la necesidad de vitaminas/minerales, pero también hace más eficiente su uso. La estrategia más segura y efectiva...

  Por Andrés Niederheitmann
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  Atletismo

  / 7 años ago

  Campos traviesa y trail running

  El campo traviesa consiste en entrenar/competir en terrenos naturales e irregulares (colinas, senderos y caminos de tierra/grama). Son recorridos cortos (2-12...

  Por Andrés Niederheitmann
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  Salud Deportiva

  / 7 años ago

  CUIDADO DE LOS PIES DEL CAMINANTE/CORREDOR

  1. Usa tenis y calcetines con ajuste adecuado, para prevenir fricción, ampollas y otros problemas. Si los tenis son demasiado ajustados...

  Por Andrés Niederheitmann
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  Salud Deportiva

  / 7 años ago

  Recomendación de proteína para atletas

  La PROTEÍNA DE LA DIETA desencadena y es sustrato para formar proteínas musculares, metabólicas y estructurales (tendones/huesos). El recambio de proteínas...

  Por Andrés Niederheitmann