Para evitar el Covid -19 las recomendaciones “
Las recomendaciones que más hemos oído son para evitar el Covid-19
. Lávese bien sus manos
. Buena higiene personal
. Mantenga una distancia apropiada de otras personas
Eso está muy bien, pero lo que NO hemos visto mucho, son consejos de lo que debemos hacer si ya hemos sido contagiados con el virus. Yo como Enfermera en su vecindario les quiero hacer varias sugerencias:
Si usted contrajo el Covid-19
Usted ya sabe que se debe preparar para enfrentar problemas respiratorios como una bronquitis ó una neumonía y debe prepararse de antemano para lo que viene.
Cosas que debe comprar con tiempo (no entiendo mucho la obsesión con el papel higiénico)
Kleenex
Paracetamol (Tylenol, acetaminofén)
Tomar cualquier expectorante que te ayude a eliminar mucosidad, teniendo en cuenta NO exceder la dosis de acetaminofen recomendada
Miel y limón también funcionan
Vicks Vaporub, para frotar en el pecho también es buena sugerencia
Un humedecedor es bueno para usar en la noche, también puede abrir el chorro de agua caliente y sentarse en el baño para recibir el vapor
Si tiene un historial de asma y usa inhalador, asegúrese que no haya expirado y su fuera necesario, compre uno nuevo
Comidas. Este es un buen momento de hacer sus sopas preferidas, congélelas para sólo calentarlas cuando lo necesite.
Hidratación hidrátate, hidrátate, hidrátate, toma mucho liquído, ten a mano cualquier líquido que te guste, aunque el agua es muy buena, te gustará la variedad.
Debes controlar los síntomas y la fiebre debes tomar Paracetamol, NO IBUPROFENO
Descansa Debes descansar mucho y cuando ya te sientas mejor, NO SALGAS a la calle recuerda que el riesgo de contagio a otros persiste por catorce días más, debes evitar contacto con personas mayores ó con personas en riesgo.
Usa máscaras y guantes dentro de casa para evitar más contagios
Si no vives solo, aíslate en tu habitación y que tu familia o amigos te dejen en la puerta lo que necesites, para evitar contagios
Desinfecta. Lava frecuentemente tus sábanas, lava tus manos todo el tiempo y desinfecta tu baño regularmente
con limpiadores recomendados para desinfectar.
NO TIENES QUE IR AL HOSPITAL a menos que, tengas mucha dificultad para respirar ó que tu fiebre sea màs alta de 39 grados y no la puedas controlar con medicamentos. Por lo regular, 90% de adultos saludables, han podido controlar el virus, descansando en casa, hidratándose y con medicinas que te venden sin receta
Si estás muy preocupado ó tu condición empeora
Riesgo pre-existente. Condición pulmonar pre-existente ( COPD) cáncer en los pulmones, enfisema pulmonar ó está siendo tratado por alguna enfermedad de autoinmunidad, es mejor que con tiempo, hable con su Doctor que hacer en caso de contagio.
Niños Es un alivio para los padres saber que la mayoría de los niños se recuperan pronto y sin mayor complicación solo usando la dosis pedriática apropiada. Sólo recuerden que después de recuperados siguen siendo foco de contagio.
Mantega la calma, prepárese prudentemente y verá que todo estará bien
