El rendimiento deportivo depende de la interacción de factores genéticos, fisiológicos, morfológicos, psicológicos, entre otros, los cuales se convierten en distintas capacidades y destrezas técnicas, tácticas y físicas, necesarias para el éxito deportivo.
Estas se trabajan mediante cargas físicas que inducen fatiga, condición necesaria para conseguir adaptaciones. Sin embargo, la fatiga es un concepto etiopatogénico el cual debe ser analizado con detalle.
Así, existen distintos tipos de fatiga: fatiga aguda (consecuencia de una determinada sesión de entrenamiento), fatiga sub-aguda (conocida como Overreaching que se relaciona con el microciclo) y la fatiga crónica (suele aparecer después del mesociclo).
Las dos primeras se catalogan como transitorias. La aguda es un sistema de protección orgánico y la sub-aguda una especia de acumulación de fatiga residual. Controladas, forman parte de la súper compensación de rendimiento que se busca con el entrenamiento.
La crónica, puede tener consecuencias sistémicas y patológicas de deterioro orgánico general que, si no se controla como es debido, podrá ser considerada como un cuadro de sobre entrenamiento.
SOBRE ENTRENAMIENTO
Este tendrá mayores plazos de recuperación en torno a semanas y/o meses, dependiendo de múltiples factores como la duración de la exposición, situación fisiológica del deportista, entre otras.
El diagnóstico de sobre entrenamiento es clínico y se logra a través de la historia del deportista. Los síntomas pueden ser muchos, pero destacan la disminución del rendimiento que persiste, trastornos del estado de ánimo y falta de signos/síntomas o de otras posibles causas de la disminución en el rendimiento.
Los trastornos de ánimo serán valorados a partir de infecciones, enfermedades metabólicas, deficiencias de nutrientes y/o depósitos de los mismos, por lo que deben ser diagnosticados a través de diferentes pruebas como análisis de sangre, para determinar un perfil metabólico completo (función renal, potasio, magnesio, glucosa), hemograma completo, velocidad de sedimentación globular, proteína C-reactiva, perfil férrico, CK y TSH (hormona estimulante de la tiroides).
Los marcadores hormonales se muestran como posibles futuros indicadores de sobre entrenamiento, ya que últimamente proveen resultados prometedores (índice Testosterona/Cortisol). No obstante, éstos tienen una multitud de variables de confusión como la estacionalidad, la fase del ciclo menstrual, la temporalidad diaria, etc.
Al mismo tiempo, no se debe olvidar la faceta psicológica como ayuda para diagnosticar un sobre-entrenamiento. Para ello, existen diferentes técnicas de diagnóstico y control como el Test de POMS y el Test de Borg.
Por el contrario, valores fisiológicos como la frecuencia cardiaca (tanto máxima como en reposo, que deberían de bajar y subir, respectivamente) o la concentración de lactato, no se postulan como indicadores tan específicos de esta patología debido a posibles contaminaciones en dichos datos.
Dada la naturaleza confusa y el origen incierto del sobre entrenamiento, es difícil plantear como llevar a cabo una prevención del mismo. Lo que está claro, es que ésta pasará por un filtro y por una correcta educación tanto del deportista como del entrenador, utilizando herramientas de percepción de la fatiga en distintas sesiones.
Finalmente, se deben tener en cuenta medidas preventivas como por ejemplo una disminución gradual de las competiciones, el ajuste del volumen e intensidad del entrenamiento, una hidratación adecuada, una ingesta de hidratos de carbono adecuada o un correcto descanso mediante el sueño.
