¡Más de 118 metros cuadrados de nuevos espacios deportivos! Conoce más de la inauguración y celebración de la primera Competencia de #Calestenia en el Centro Deportivo #CampoMarte.
— Ministerio de Cultura y Deportes de Guatemala (@McdGuate) August 29, 2023
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El primer campeonato de calistenia se dividió en cuatro categorías con la finalidad de contar con la mayor participación posible.
- inicial – despechadas
- intermedio * dominadas / pull ups
- avanzado – muscle up
- freestyle
En medio de un ambiente deportivo, saludable y de alegría, se disputó el primer campeonato en el Centro Deportivo Campo de Marte, esta actividad funcionó para apertura el nuevo espacio para realizar calistenia dentro del campo.
Qué es la calistenia
La calistenia es un sistema de entrenamiento con ejercicios físicos que se realizan con el propio peso corporal. El propio cuerpo del deportista es el que ejerce como resistencia trabajando así tanto la fuerza como la capacidad cardiovascular.
Se trata de uno de los deportes más divertidos, técnicos y completos que existen.
Beneficios de hacer calistenia
- se puede practicar en cualquier sitio
- inversión mínima
- es un entrenamiento funcional
- se mejora la fuerza, agilidad y coordinación
- se conecta el cuerpo con la mente
Ejercicios
Entre los diversos ejercicios que se pueden practicar en la calistenia, se encuentran los siguientes:
- ejercicios básicos
- ejercicios estáticos
- calistenia con ejercicios dinámicos
