Perfecciona tu técnica de carrera
Cada corredor tiene su propia técnica única, pero siempre hay margen para mejorar. Algunas sugerencias para mejorar tu técnica incluyen:
– Mantener la mirada hacia adelante, en el horizonte, en lugar de mirar hacia abajo.
– Mantener una postura erguida y recta, sin inclinarse hacia adelante.
– Alinear los pies hacia adelante.
– Relajar los hombros, brazos y manos mientras corres.
– Balancear los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos entre sí, evitando que crucen el cuerpo.
– Apoyar el pie medio en el suelo en lugar de los dedos o los talones.
– Aumentar la velocidad al acelerar la cadencia en lugar de aumentar la longitud de la zancada.
