Busca aquí:

Conoce más del Squash en Guatemala

El 2019 está empezando y tienes muchas metas y objetivos para el año que está por empezar. Puede ser que uno de tus propósitos sea empezar a practicar un nuevo deporte, hacer más actividad física o mejorar tu salud. Si esto se encuentra entre tus planes para el 2019, te compartimos 3 razones por las que deberías intentar el squash, un deporte de raqueta que se juega bajo techo en un espacio delimitado (9,75 metros de largo, 6,40 metros de ancho), y una pared frontal con una altura de 4.57 metros.

1. ES UN EXCELENTE ENTRENAMIENTO

Aunque hacer el ejercicio que queremos o necesitamos, puede resultar algunas veces una rutina monótona, el squash satisfará tus requerimientos de ejercicio de una manera entretenida, pues es un entrenamiento de alta intensidad que mantiene todo tu cuerpo en movimiento y también tu concentración. Además, si practicas un ritmo rápido de juego, como lo requiere este deporte, puedes quemar más de 1,000 calorías en una hora de entre, que es más de lo que se quema en otras actividades como correr. También, por ser un juego rápido, ayuda a incrementar tu velocidad de carrera y de movimientos, mejora tu coordinación, agilidad, reflejos y equilibrio.

2. BRINDA MÚLTIPLES BENEFICIOS A TU SALUD

En un estudio realizado por la revista Forbes, en el que valoraron 6 aspectos de los deportes: la resistencia cardiovascular, la potencia muscular, la resistencia muscular, la flexibilidad, la cantidad de calorías consumidas en 30 minutos (según la escala del Instituto Americano de Medicina Deportiva) y la probabilidad de sufrir una lesión durante su práctica. La puntuación máxima que se podía alcanzar era de 28 puntos, y el Squash logró una puntuación de 22.5 puntos, sobresaliendo en resistencia muscular, quema de calorías y resistencia cardiovascular, por lo que se consideró como uno de los deportes más saludables del mundo.

3. TE AYUDA A COMBATIR EL ESTRÉS

Si la rutina diaria y las tensiones propias de la vida actual están afectando tu salud mental, la práctica de squash puede ayudarte a combatir el estrés y la tensión acumulada.

Fernando Soberanis

Entradas recientes

Guatemala lista para el Campeonato de Beach Soccer Concacaf 2025

La Selección Nacional de Guatemala inicia su camino en el Campeonato de Beach Soccer Concacaf 2025, torneo que otorga dos…

3 horas hace

Javier López vuelve a Guatemala: ¿Nuevo reto en el fútbol nacional?

El entrenador español Javier López, quien dirigió a Antigua GFC en 2024, ha generado gran expectativa con su reciente viaje…

3 horas hace

Brandon Caicedo, exjugador del fútbol guatemalteco, es víctima de una brutal agresión en Colombia

La violencia en el fútbol ha cobrado un nuevo episodio preocupante. El pasado sábado 8 de marzo de 2025, el…

6 horas hace

Tabla acumulada: Guastatoya resurge, Marquense en problemas

La Liga Nacional arde con la lucha por la permancia, el drama esta servido tras la última jornada del certamen…

7 horas hace

Brillantes triunfos en la primera Clásica de Ruta Juvenil

La primera Clásica de Ruta Juvenil 2025 se llevó a cabo el pasado domingo 9 de marzo, donde Ferlandy Morales,…

8 horas hace

La Liga Nacional se detiene y volverá en esta fecha

Programación de la Jornada en la Liga Nacional La emoción del fútbol guatemalteco continuará con una nueva jornada en la…

12 horas hace

¿Qué pasó en la Primera División?

Resumen de la Jornada 10 en la Liga Primera División Este fin de semana se disputó la Jornada 10 de…

13 horas hace

El guatemalteco José Toledo se corona en su tierra

José Toledo conquista su 12º título consecutivo en el Hacienda Nueva Open El golfista guatemalteco José Toledo hizo historia una…

14 horas hace

Esta semana se anunciarán los precios para el Guatemala vs Guyana

Uno de los anuncios más llamativos de Gerardo Paiz la semana anterior fue el incremento en los precios de las…

15 horas hace